感情ログのすすめ — 「投資日記」で心理バイアスを見える化し、行動の再現性を高める方法

投資で成功する人は「情報量」ではなく「自己理解」に長けています。

投資で成果を分けるのは「情報量」ではなく、「自分をどれだけ理解しているか」です。

あなたは、こんな経験をしたことはありませんか？

これらは意志の弱さではありません。 人間の脳そのものが、投資に不向きな構造をしているだけです。

私たちは合理的な計算機ではなく、恐怖・期待・後悔といった感情に強く影響される存在です。だからこそ、感情を「抑え込む」のではなく、観測し、理解し、管理する必要があります。

行動経済学では、人間は同じ金額でも「利益の喜び」より「損失の痛み」を2倍以上強く感じることが知られています。

この「損失回避バイアス」によって、

という「利小損大」の構造が生まれます。理屈では分かっていても、感情はそれを簡単に上書きしてしまうのです。

多くの投資家は「自分はルール通りに行動している」と思っています。しかし実際には、感情が判断に入り込んでいるケースが少なくありません。

問題は感情そのものではなく、自分が感情に影響されていることに気づけない点にあります。

投資日記（感情ログ）の本質的な役割は、

つまり、「投資家としての自分」をデータ化する行為なのです。

① 損失回避バイアス
損を確定させる痛みを避けるため、合理的な判断ができなくなる。

② 確証バイアス
自分の判断を正当化する情報ばかり集め、都合の悪い事実を無視する。

③ 後知恵バイアス
結果を見た後で「最初から分かっていた」と思い込み、当時の迷いを忘れる。

④ ディスポジション効果
利益は早く確定し、損失は引き延ばすことで、長期的な成績が悪化する。

これらは誰にでも起こります。重要なのは、避けることではなく、認識できる状態にすることです。

完璧なフォーマットは不要です。以下は、最低限おさえておきたい記録項目です。

感情は文章よりも、数値で記録した方が比較しやすくなります。

この数値が、後から自分の失敗パターンを可視化する手がかりになります。

感情ログは、毎回の取引評価のためのものではありません。 一定期間まとめて振り返ることで、意味を持ちます。

ここから見えてくるのは、

「自分は、どんな状態のときに再現性を失うのか」

という極めて重要な情報です。

目的は「上上手書くこと」ではなく、自分を知り続けることです。

投資日記は、感情を排除するための道具ではありません。 感情を理解し、味方につけるためのツールです。

市場は常に変化しますが、人間の心理パターンは驚くほど繰り返されます。そのパターンを把握できたとき、あなたの投資は感覚から設計へと進化します。

知識を「一貫した投資行動」に変えるための思考設計。